Spor Masajı Nedir?
Ağır sportif aktiviteler sonrasında özellikle kaslarda eklemlerde ve bağlarda ağrılar ve kramplar oluşur. Bu ağrıların giderilmesi, bağların rahatlatılması amacıyla yapılan masaja spor masajı ismi verilir.
Spor masajını klasik masajdan ayıran en önemli özellik uygulanan hareketlerin ritmi ve pres şiddetinin farklı oluşudur. Spor masajları genellikle bölgesel masaj olup kısmen de bütün vücuda uygulanabilir. Asıl amaç ağrı yaşanan bölgedeki adalelere yoğunlaşarak kas gruplarının en derinlerine inmek ve krampları terapi etmektir. Bu sebeple diğer masaj türlerine nazaran daha ‘’sert’’ uygulanan bir masaj türüdür.
Spor Masajı Neye İyi Gelir?
Bir spor masajının, hem profesyonel sporculara hem de günlük egzersiz yapan herhangi bir insana sağlayabileceği birçok yarar vardır.
- Kasları gevşetir.
- Yorgunlukla savaşır.
- Eklemlerinizin çevresindeki şişlikleri indirir.
- Sirkülasyonu ve bağışıklık sistemini geliştirir, bu sayede vücut kendini daha hızlı yeniler.
- Vücut direncinizi ve esnekliğinizi arttırır.
- Kalp atışını yavaşlatır ve kan basıncını düşürür.
- Ağır bir egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur.
- Kaslardaki gerginliği azaltarak sakatlığın önüne geçmeye yardımcı olur.
